Sophrologie

PRESENTATION DE LA METHODE

La sophrologie est une technique d’éducation et de prévention.C’est aussi un outil d’harmonie et de bien-être mental et physique, une thérapie de gestion du stress.

Elle utilise les techniques de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, de visualisation et de méditation

C’est l’apprentissage de cet ensemble de techniques qui permet de reprendre confiance en soi, de retrouver l’estime de soi, de gérer le stress, les angoisses, les émotions…..

La sophrologie permet de mettre en parenthèse son quotidien pour pouvoir prendre du recul, prendre un moment pour être à l’écoute de soi, et apprendre à vivre pleinement l’instant présent. Elle peut amener à une philosophie de vie, et développer ses valeurs en pleine conscience.

Les origines

SOS = sagesse ; PHREN = conscience ; LOGOS = étude de l’harmonie de la conscience.

Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire de techniques occidentales : relaxation de Jacobson et de Schultz, l’hypnose, la pensée positive, la phénoménologie ; et orientales : le yoga, certains principes hors religieux du bouddhisme et zen japonais, méditation.

En pratique

Les séances de sophrologie conviennent aussi bien aux adultes qu’aux enfants, elles permettent à chacune et chacun de se détendre, se relaxer physiquement et mentalement en toute circonstance, de porter un nouveau regard sur soi et les évènements de la vie.

Les techniques sont simples et adaptées à chaque personne lors de séance individuelle : relaxation, libération des tensions, respiration, relaxation dynamique (mouvement doux pour intégrer son schéma corporel), activation positive (présent, futur, passé), éveil de capacités, conscience des valeurs existentielles.

La durée de la séance individuelle varie entre 1h et 1h15. Possibilités également de séances de groupe.

Bienfaits et contre-indications

La sophrologieest indiquée pour:

  • Rétablir ou instaurer la confiance en soi, l’affirmation de soi, (révisions d’ examen, entretien d’embauche, prendre la parole en public, compétition sportive…)
  • Tout bouleversement du quotidien ( perte d’emploi, divorce, deuil, perte de repère, accident, agression….. )
  • Gestion du stress
  • Gestion de stress lors de maladie, d’opération chirurgicale programmée
  • Gestion du poids
  • Tocs, phobies, angoisses, état dépressif
  • Amélioration du sommeil
  • Addiction (tabac, ………..)
  • Gestion de la douleur
  • Dépression, déprime, burn out
  • Préparation mentale (compétition sportive, permis, examen, prise de la parole en public…)
  • Préparation à la maternité
  • Sophrologie et enfant

La sophrologie ne remplace ni un traitement médical, ni une consultation chez le médecin

Annie Ambert – Sophrologue

Annie Ambert – Reïki

Formation 

Centre français de formation à Toulouse par Maryse Petapermal, sophrologie Caycèdienne

Techniques complémentaires 

Hypnose de Régression

Réflexologie plantaire douce

Reïki

Coordonnées 

06 77 24 90 62

ambertannie@gmail.com

www.theraneo.com/ambert

Catherine Amberny – Sophrolgue

Sophrologie en individuel ou en groupe

Catherine Amberny – Sophrolgue et Reiki

Formation 

Centre Astragale, sophrologie en 1998

Techniques complémentaires 

Reiki

Analyse transactionnelle

PNL

Soins énergétiques : aura, chakra, fleurs de Bach, chamanisme

Coordonnées 

06 11 08 61 11

catherine.amberny@gmail.com

www.catherine-amberny.com

 Sabrina Braem – Sophologue

Sabrina Braem – Sophrologue

Formation 

Formation théorique dispensées par le CEAS Paris

Certificat de sophrologue (inscrit au RNCP) délivré par la FEPS (fédération des écoles professionnelles en sophrologie

Spécialisations

  • gestion du stress

  • gestion de la douleur

  • déprime, dépression, burn out

  • sophrologie et acouphènes

  • gestion de la douleur

  • sophrologie ludique (niveau 1 et 2)

  • troubles du sommeil

  • sophrologie et enfant

Sophrologue référente du pole sophrologie et acouphènes dans l’Indre

Coordonnées 

06 88 04 52 24

s.braem@centres-gestion-stress.com

https://www.centres-gestion-stress.com/indre-chateauroux

Fabrice Guiho – Sophrolgue certifié RNCP

Sophrologie en individuel ou en groupe

Fabrice Guiho – Sophrologue certifié RNCP

Formation 

Formé par l’Institut de Formation à Sophrologie (Paris)

Certificat de sophrologue (inscrit au RNCP)

Techniques complémentaires 

Réflexologie Plantaire et Palmaire

Coordonnées 

06 63 75 54 40

Fabrice@fabricetherapie.fr

https://www.fabricetherapie.fr